מהי יוגה?

1. הרפיה נכונה - משחררת את המוח והשרירים ומרגיעה את כל הגוף.
 

2. תרגול נכון - ע"י תרגול נכון של התנוחות או האסאנות הפועלות באופן שיטתי על כל חלקי הגוף, מותחות ומחזקות את השרירים והרצועות, שומרות על גמישות עמוד השדרה והמפרקים ומשפרים את מחזור הדם.
 

3. נשימה נכונה - תוך שימוש בכל חלקי הריאות להגברת קליטת החמצון. יוגה היא אימון הגוף, אך באותה מידה היא אימון בנשימה. איכות הנשימה שלנו חשובה ביותר, כיוון שהיא מורה ומבטא את רגשותינו הפנימיים. הנשימה היא חוט מקשר בין הפנים לחוץ.
 

4. תזונה נכונה - תזונה מזינה ומאוזנת המבוססת על מזון טבעי המשאירה את הגוף קל וגמיש ועם זאת חזק ועמיד מפני מחלות.
 

5. חשיבה חיובית ומדיטציה - עוזרת לנו לסלק מחשבות שליליות ולהרגיע את ההכרה.